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每天在米飯裡加一點這個，竟可以控血糖、降血脂 - Toments

如果使用的是壓力電飯鍋，煮燕麥飯用的水量和煮大米飯差不多，水：米約為1.5:1；如果是用的常壓電飯鍋，加水量需要更多些。 如果對粗糧口感不適應，可以燕麥：大米按1:2 來 ...

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