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燕麥奶取代牛奶或豆漿？醫曝這種人不建議燕麥健康吃法大公開

燕麥米 是把麩皮去除，容易烹煮，吃起來較順口，適合取代白米，或是做成燉飯、炒飯等料理，可以將部分白米換為燕麥米，比例為1：1，水：米比例約 ...

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