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韓妹推介燕麥牛奶瘦身法｜10日輕鬆瘦掉5kg！｜只要一個食譜

自製燕麥牛奶食譜 ... 由於燕麥本身比較硬及難咀嚼，所以先將燕麥浸一浸水，然後放到鍋裡翻炒大約30 分鐘。浸過水的燕麥可縮短翻炒的時間，炒過的燕麥會變得更香軟、更易入口 ...

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