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燕麥片 難 吃
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不吃早餐無法有效減重!控體重、穩血糖的早餐菜單建議
早餐包含牛奶、穀類和麥片,總共攝取13克蛋白質 ... 也容易造成情緒低落,甚至在午、晚餐時「報復性進食」,反倒吃下更多食物,想減重更難。
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