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燕麥有9 大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - Best Food To Know

吃 相同一碗的燕麥和白米，需要的燕麥片較少，因此熱量較低且較有飽足感。 ... 這種蛋白不容易被分解，比較難消化，若麩質過敏者接觸到這種蛋白質，較容易出現脹氣、 ...

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