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食物份量代換表

每份食物的營養素及熱量 ... ＝5 湯匙玉米粒＝1/3 根玉米＝半碗馬鈴薯＝半碗地瓜. ＝2湯匙五穀粉＝5湯匙薏仁粉＝1.5湯匙 ... ＝3 湯匙燕麥片＝4 湯匙麥粉＝3 湯匙麵粉.

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