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燕麥奶、鮮奶、優酪乳」營養價值一次看！這一類減肥少喝

燕麥 奶300ml=0.4碗飯，市售大杯燕麥拿鐵近半碗飯。有在減醣、減重、糖尿病注意澱粉換算。 3、鮮乳. 補鈣首選，超豐富鈣質1ml= ...

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