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燕麥吃錯小心變胖！醫師真心話：減肥挑食「吃硬不吃軟」才會瘦

醫師提醒，燕麥片和燕麥粉熱量差很多，減重期挑選食物準則是「吃硬不吃軟」；另一個重點是「升糖指數」，一個食物的升糖指數愈高，就愈容易讓你發胖。

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