< 簡易好吃又飽足的燕麥食譜> · 燕麥粉10g · 葡萄籽油(或奶油)1 大匙 · 洋蔥末1/4 顆(50g) · 蒜末1 大匙 · 低脂牛奶1/2 杯(100ml) · 水1/2 杯(100ml).
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