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每天吃燕麥是增肥還是減肥？營養師教做燕麥減肥餐| 健康瘦身

很多人以為吃燕麥就是加上水果、堅果，再澆上優酪乳就是營養美味的減肥餐，這就大錯特錯了。水果、堅果、含糖優酪乳的熱量都是不小的數字，也要計算進去。

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