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燕麥奶都是澱粉，低脂牛奶適合運動前後喝？來咖啡廳點拿鐵

不過，我就喜歡燕麥奶的味道，所以我會在運動後加一份無調味的乳清，剛好補充蛋白質和碳水化合物。 無糖豆漿升糖指數低，蛋白質優. 無糖豆漿和 ...

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