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腰果奶、豆奶等植物奶，哪種最營養，除了瘦身還能美顏？

如果以台灣較常見的幾種植物飲品和同等份量的牛奶相較，豆漿的蛋白質含量與鮮乳差不多，但鈣質少了7～8倍之多；燕麥奶比鮮乳多了膳食纖維，更含有可 ...

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