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超商一小瓶「燕麥奶」，竟等於半碗飯！營養師一張表比較

成年人可根據體重估算每日攝取量，每公斤體重應攝取一公克蛋白質；基於飲食均衡，建議植物性與動物性蛋白質各占一半。喝燕麥奶無法補充蛋白質牛奶含 ...

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