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植物奶王者｜ 燕麥奶好處多？別用來替代牛奶！

所以喝燕麥奶要跟主食的澱粉食物替換，例如一杯240ml的燕麥奶約135卡路里，已等於半碗飯，當餐就少吃半碗飯。 2.配搭纖維食物. 在喝燕麥奶時，最好配搭 ...

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