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燕麥奶、堅果奶（杏仁奶、核桃奶）是什麼？可以用來取代牛奶 ...

由於我表格中放的是全脂鮮乳，所以脂肪含量很高，如果是低脂鮮乳，熱量就會降為120大卡左右，與燕麥奶跟燕麥飲差不多。 很多堅果奶強調自己熱量超低，你可能會覺得：挖喔！

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