... 燕麥片約為1/4碗飯的熱量,所以也不宜吃太多。 3.可吃水果、少量果乾:適量的新鮮水果也可以當成點心,例如:鐵 ... 拿堅果當點心:也可以拿一小把(或1~2湯匙)堅果種子類來當點心 ...
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