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燕麥＋奇亞籽超燃脂！低卡「4減肥早餐」懶人必學...配半熟蛋 ...

睡前把100克的燕麥和15克的奇亞籽混在一起，將牛奶加到蓋過材料即可，攪拌後放入冰箱。之後將蘋果、香蕉切片，蘋果片放到鹽水裡可防止氧化。隔天把一半的 ...

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