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不吃澱粉、168斷食都瘦不下去？破除7大「減重迷思」

衛福部資料顯示，攝取適量、未精製全穀雜糧類，如糙米、胚芽、燕麥，富含維生素及膳食 ... Omega-3：魚油、亞麻仁油、紫蘇油、核桃、黃綠色蔬菜等。

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