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燕窝这个时间吃，效果翻倍！|空腹|滋补|美容养颜 - 网易

如果食用方法得当，一般连续吃上3个月就能见效，也有部分人连续吃6个月才有效果，这与各人的吸收能力、生活习惯等有关。 二、少食多餐，坚持进食. 吃燕窝 ...

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