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燕窝每日问答：长期吃燕窝，吃多少量，要吃多久？ - 知乎专栏

答：成人每次食用干燕窝的量3-5克。孕妇和病人可以多至5-8克。儿童减半，约1-3克干燕窝。吃燕窝的正确方法在于少食多餐，确保定期空腹进食。一天1-2次 ...

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