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運動一定要30分鐘以上才會有效嗎? - 健康遠見
所以運動持續30分鐘,是要確保你至少有10分鐘的時間,是以50%燃脂率在消耗脂肪的。總之就是,運動後血糖在第一分鐘開始消耗,運動10分鐘後,脂肪組織中的 ...
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