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燃脂瘦有效嗎
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燃脂運動5大原則跟著做睡覺都能繼續瘦
例如,一週3次,每次都要30分鐘以上,再加上要達到最大心跳率(220 -年齡)。尤其是增肌,沒有規律做重量訓練去刺激肌肉,效果就不會太好。 增加肌肉量
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