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除了蛋白質之外，脂肪和醣類是運動中能量來源的主要燃料。

運動時間長或運動強度低的時候，能量來源以脂肪作為燃料，稱為脂肪消耗型運動；反之，運動 ... 仔細規劃運動找出最大燃脂量的運動強度，讓運動更有效益是非常重要。

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