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跑步時我們是怎麼使用身體能量的？ | 文章| RQ 跑力

如果想提高跑步過程中的燃脂率，就需要規律地進行低強度訓練（以RQ 的強度 ... 高強度下最多只夠用一個小時，而一個小時正是菁英跑者完成半馬的時間。

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