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+ 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

過去有很多關於健身及燃脂的資訊較著重於當下所消耗的卡路里，鮮少提到 ... 當人體花費十七到二十七分鐘的高強度有氧，而且大部分的時間還穿插著低 ...

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