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有氧运动要30分钟以上，心率在65%-80%才会消耗脂肪？ - 知乎

而且这个70%心率是可以让我们保持长时间运动的一个心率，运动生理学的专家们在获得大量试验数据的条件下，将65%-80%的最大心率这一心率区间定义为目标心率区间，又叫减脂 ...

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