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5大招馬上擁有「易瘦體質」讓熱量消耗快一點！ - 伊格運動

選擇正確的低強度訓練，不僅能幫你建立有氧基礎能力，也能幫你燃燒脂肪並且控制 ... 覺得都固定一樣的心率讓你很無趣，可以在訓練區間改變速度，讓心率在60%-75%MHR間 ...

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