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有效減重就要運動每週3天燃脂運動堅持半小時 - 康聯生醫

運用目標心率公式定義你的運動強度 ... 落在55%-85%，以燃燒脂肪與碳水化合物為主；則中高強度運動保持在最大心率85%以上，主要以燃燒碳水化合物。

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