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[心得] 女生減脂一年半61kg~43kg - PTT

雖然說吃足基代後赤字的出現多是運動過程中造成的，但每日所需超出基代的熱量攝取，如果單純是以減脂為目的，吃到可以跟當天運動的熱量消耗打平的話，還是不影響做有氧消耗 ...

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