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飲食基本功：三大營養素！｜TeamJoined 健身品牌

前兩週我們介紹的卡路里和TDEE(放鏈結）是關於食物熱量的總量與增減，這週我們開始介紹食物 ... 蛋白質往往是合成肌肉最重要的營養素，也是飲食控制最先計算的營養素。

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