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打造良好熱身程序(下) | A Better Warm-Up

根據過往訓練經驗，此項運動作於訓練的一環能夠很好地用來結束暖身階段，以接軌後續的上半身肌力訓練或力量訓練。 增強式訓練：. 增強式訓練使用垂直跳、 ...

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