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熱身運動有哪些 - 健康猴

身體需要通過一些低強度的有氧運動，例如慢跑、跳繩、划船或爬樓梯10分鐘來進行熱身。常規熱身運動的強度應以剛好引起你微微出汗為宜。它的目的在於增加活動肌肉的血液流量 ...

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