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運動前的熱身很重要，4 大關鍵技巧讓你效果達100%

所謂「被動熱身」，顧名思義就是不靠自己做動作，靠別人或者靠儀器來達到熱身的目的，像是熱身運動按摩，就是一種用按摩來熱身的方式，利用比較輕快的手法 ...

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