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拉筋：動態與靜態伸展！認清兩者的分別！ | 健康生活表

拉筋 ：動態伸展(Dynamic Stretching). 動態伸展比靜態伸展較特殊，基本上是伸展時不是靜止的。 動態伸展普遍用作中至高強度的熱身，做得好的話就能 ...

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