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【暖身＆伸展全攻略】你知道健身、重訓前後該做什麼嗎？全身 ...

實際做法, 動態暖身筋膜拉伸, 點位按摩肌肉拉伸 ... 說到下肢、腿部的關節熱身，一定少不了膝關節的暖身，因為腿部訓練會大量使用到膝蓋的穩定.

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