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六招動態伸展，啟動肌肉，增加活動度（動圖圖解） - 照護線上

在伸展過程中保持著活動狀況，會比靜態拉筋更能啟動肌肉，增加活動度， ... 前，你可能會在岸上舞動手臂，做做路上游泳的樣子，這就是動態伸展熱身。

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