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跑步拉筋【跑步冷知識】拉筋不能熱身 - Napf

【跑步冷知識】拉筋不能熱身反降低運動表現及肌肉力量小時候上體育堂時，老師首先帶領學生拉筋熱身，跟著才跑步或進行球類運動。長大後，仍然很多人做運動前都會做伸展 ...

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