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慢跑前只拉筋還不夠！學會4動作讓冬天運動更安全 - 新頭條

記者陳樂珊／綜合報導. 冬天氣溫較低，到戶外慢跑雖不像夏天那麼黏膩，但冬天室內外溫差大、體感也有落差，如果在慢跑前沒有好好熱身、暖身，很容易 ...

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