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拿起哑铃就是练？拉筋热身直接影响肌肉强度！ - 手机搜狐

很多人上健身房习惯立刻拿起哑铃就练习，愿意用10-15分钟做热身及拉筋的人为数不多，但其实这是非常重要的，因为热身运动可以刺激神经系统，让肌.

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