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熱身不能只是拉拉筋，「動態暖身5動作」讓你運動更有效率！

本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處「暖身」，是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的，是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度，讓身體做好暖機， ...

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