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運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS

熱身 運動有效的熱身只需5至10分鐘，它能令心跳加速和體溫稍升，增加全身和肌肉的血液循環，令關節更靈活，運動表現更出色，又能減低 ... 伸展，即一般俗稱之拉筋：.

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