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破解迷思!別在運動前拉筋了!拉筋伸展的時機,你做對了嗎?【丁 ...

透過全身性的活動去伸展，而不是固定的拉筋伸展. 比方說短跑選手在競賽前的高抬腿的動作~ 這樣的動態伸展，也就是【動態暖身】~.

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