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【熱身運動】運動前熱身可以防止受傷？即睇各種基本熱身動作

留意一點，熱身時請不要直接做弓步和伸展小腿的動作—— 應該先在跑步機或單車機上進行5-10分鐘帶氧運動，因為拉筋對溫度已提升的肌肉有最顯著的效果 ...

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