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增靈活度和改善姿勢～拉筋伸展好處多 - Hello醫師

研究證實，在運動或健身之前拉筋，可以幫助肌肉做好準備，也能提升運動表現，不過運動前還是得做好熱身才行。 （同場加映：健身前別碰！8大地雷食物吃了做白工）. 4. 增加 ...

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