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運動前暖身反而跑更慢？原來我們被體育老師唬了這麼多年

原因可能是因為拉筋姿勢停留，將造成肌肉溫度、血流停留在特定部位，阻礙血液循環。也因為肌腱和神經系統因為拉筋放鬆，肌群無法協調發力。 靜態伸展會 ...

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