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這時間別補眠！專家列「6大NG習慣」 讓你越睡越累｜東森新聞

想要一夜好眠，必須降低入睡時的深層體溫，可以在洗澡時多沖點熱水，身體出現流汗狀況，讓體內熱度隨著汗水一起排出，或是用毛巾熱敷脖子和骶骨（臀部 ...

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