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熬夜者的福音：原來失去的睡眠是可以通過這些方法補回來的

當光照強度越強，對於褪黑素的抑制作用越強；因此如果你必須熬夜，那麼為了減少光線對褪黑素的抑制，建議你調低光照強度，同時建議你將室內溫度調節為25℃ ...

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