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如何調整作息：爆肝接案長期熬夜，作息調整不回來怎麼辦？

人體睡眠會受生理時鐘影響，而生理時鐘跟光線有關，因此要調整的生活作息可先從光線著手。 建議每天利用短短一些時間到戶外散散步，曬曬早晨的陽光。也許 ...

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