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連假熬夜時差調不回來怎麼辦？營養師教你五招 - 婕樂纖

收假憂鬱狀態，有些人2-3天就能調整回來，有些人則會持續1-2周以上。 其中以睡眠對身心的影響最為重要，長期睡眠不足，平均每天睡不到7-9小時，不僅會導致精神渙散、 ...

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