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熬夜的危害有哪些？補充正確營養素，化解熬夜疲勞感

舉例來說，平時都是11點睡覺，若今天3點才睡覺，就算是熬夜。 不過，一般建議「晚上11點～凌晨3點」一定要入睡，並且睡眠時間達6～8小時，才有利於 ...

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